统的代谢垃圾清理掉。
这次清理让我体重减轻了十多公斤，我完全没法想象，自己的肠道内居然淤积了这么多食物残渣。少掉这十多公斤，就如解去了绑缚多年的沙袋一样，身体轻盈的简直不可思议，也让我对食物的消化能力骤然提升了几倍。食物是人类活动能量的唯一来源，消化能力直接关系到体质的提升，是肉体变得强壮的根本。
在黑暗训练营的日子，刺激而又枯燥，除了训练，杀人，地狱狂欢之外，就再没有别的项目。
在黑暗训练营的每一天，都是地狱一般的磨练。
在黑暗训练营的每一天，我都会多一分希望，因为地狱一般的磨练是最快的成长方式。
周瑾说话算话，每天都会到我房间，传授他拳法。
周瑾是货真价实的武术大师，传授的拳法以形意为主，辅以各种中国拳法中的杀招，不教套路，最重实战。每一招都直截了当，以杀人为主，摒弃了一切花哨和不切实际的东西。
在地狱一般的黑暗训练营，残酷的环境逼着我飞速进步。
周瑾又不藏私，所以我的拳法很快就初窥堂奥，不但打墙的成绩直线飙升，在几次地狱狂欢中也已经自保有余，再不是随便给人打爆的软脚。
唯一让我不满的就是周瑾