钟后，张毅缓缓的站了起来，轻轻擦了一把汗，只见张一虎还在地上努力的做着，满脸通红，脸上的汗水已经把地面低湿了一圈，双臂不住的颤抖，这家伙还真不含糊，依旧咬牙硬挺着。
张毅向亲卫望了一眼，亲卫答道：“大人，张一虎已经完成了一百六十个俯卧撑，还差四十个！”
张毅点点头，心里暗暗赞叹这个小伙子，不错，是一个好苗子。
眨眼，又一刻钟过去，在场的新军们完成了二百个的俯卧撑训练。
张毅接着命令道：“下面，我们将要进行仰卧起坐的训练，看我示范。”说罢，张毅开始做起了仰卧起坐，不到十分钟的时间，张毅的仰卧起坐已经完成，站起身来，张毅说道：“仰卧起坐，乃是外国新军最新式训练方式，是为了锻炼你们的腹部肌肉，是你们的腰腹更有力量，在作战和执行任务中能够更好的完成任务五分钟的休息时间，五分钟后仰卧起坐一百个。”
这是，旁边有一个人，轻轻的说道：“大人，我曾经在德国留学过，即使在德国的军校里，卑职也从来没有见过这样的训练方式啊。”