从中医的角度来说,长期熬夜或者晚睡,对身体百害而无一益。熬夜首先直接危害肝脏,熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏缺氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。所以,长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张,而是经验之谈。因此,医生建议人们最晚晚上ll点左右开始上床睡觉,次日凌晨l至-时进入深睡眠状态,才能好好地养足肝血。”
“看来以后我得早睡了,最近几年明显感觉身体状况大不如以前了,我还纳闷我这么年轻,怎么会未老先衰,原来是熬夜的原因。”全有点了点头,心有余悸地说道,“如果不是认识了施大师,听到施大师讲的这些道理,我再长期熬夜下去,说不定什么时候就英年早逝了。”
随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的精英英年早逝,其实都是工作压力过大以及身体负担过重,再加上长期熬夜所致。本来一天的劳累,要有深度的睡眠才能缓解,但到了晚上,该睡的时候不睡,要么熬夜工作,要么熬夜娱乐,要么熬夜吃东西,种种不良习惯让疲惫了一天的身体更加疲惫不堪,就如一台高速运转了一天的发动机,到了晚上也不熄火还继续运转,肯定会提前报废。
“不好的睡眠习惯中,第二条