排毒，清空肠道，这是一个很好的习惯，应该日日坚持。
其次平时的饮食要注意清淡，少油少盐，多吃蔬菜和水果。
说到锻炼身体，小渔教皇后了一套常用的瑜伽体式，这些体式皇后看的时候，一点也不以为意，还觉得。
“这能够锻炼到哪儿啊？看着不复杂啊！”
然而，等她真正过来和她一起做，小渔纠正其体式时，额头开始冒汗时才知道，自己错了，不仅错了，还错的离谱，因为瑜伽真的不容小觑，看起来简简单单的动作，每次做起来，其实都有不一样的感触。
“这种锻炼方式可以紧致皮肤，锻炼身体的各个部位，拉伸韧带，开肩，调整呼吸，总之娘娘如果能够常年坚持，就会发现走路没那么喘了，皮肤紧致不下垂，身体匀称有气质，一年两年或许看不出来，十年八年你试试？”
“这是你自创的？”
小渔摇头，“不是，是我师父教的，民女哪有那个本事？不过民女已经坚持了六七年之久，您觉得我的身材如何？皮肤如何？”
皇后忍不住笑：“你正当年轻时，哪能看出来嘛，”
“也是，不过皇后娘娘若是喜欢，我可以绘一套图片装订成册，您无聊的时候可以翻看翻看，自己做无