洗干净，要用２汤匙的油、１个半茶匙的盐和少许水拌匀，就放在那里，会腌上半小时。
然后就直接清洗肉，再把肉切成半个巴掌大，厚一厘米的肉片。手到心到，肉片切成，再用沸水煮，稍等数十秒，就可去腥，并且以冷水直冲，就可封住肉汁。
这时，在汤锅中，放上水，要深一点，直至于煮沸，这个时间，可切一个皮蛋，等切完，稍等一下，水也差不多沸了。
先下肉块、姜片，待水再次沸腾时，下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中，当煮２０分钟，然后转成小火。
洗了手，出了厨房，阳台上很大，方信也不发言，收拾了心情，静静的坐下，调息感应，等待着日出。
时间在推移……突然之间，东方边缘，飞起一道细细的线，这线闪着金光，一下子浮现在天地之间，再过几个呼吸，太阳晶亮耀眼，冉冉上升，光照云海，紫霞漫天！
方信已经准备好的真元，受此一感，只觉得闭目之中，冥想方寸一亮，已是真元相感，呼吸吐纳日出紫气之时。
玉如意，也随之轻微在体内旋转。
半小时后，方信就起身，看了看还笼罩在阳