十三楼，再从三十三楼跳到一楼。
有人要问，你起跳有什么用？
除了锻炼腿部和力量和弹跳力，耐力外，最大的高处，是有利于垫步。
这是林诗容教他的练功方式。
最好的训练，是腿上绑着铁沙包跳。
现在某处门派学轻功，还用这种土法子。
双腿左右各绑十斤铁砂，跳个几年后拿下来，弹跳力是很惊人的。
但这种练法，叫训练，不叫练功。
训练和练功有什么不同？
体育项目上，体操队什么，都叫训练。
训练是靠熟能生巧，和日积月累，无论什么人，经过长时间的固定训练，都能达到一定的程度。
练功则不同。
首先不是什么人都能练起来，其次不一定要天天练，还有，在练功的时候，需要运用高深的吐息之术，由内而外，以气带力。
姜骏其实在林诗容那里学到最强的功夫，就是她扎马步时的吐息之术。
至于那些打人的三招，各门各派都有，真的不稀奇，林诗容教的，也是最初浅的招式。
吐息之术，才能奠定一个人将来的成就。
“呼”姜