和防御。
姜骏觉的每样都要练，时间却不够用，一小时恨不能分成三小时来用。
别急，姜骏拿出手机，观看拍下的长春内经图。
这副图他天天看，一天看几十遍，上面的穴位，运气方式，早就滚瓜烂熟。
今天得罪了薛家，他估计马上就会遇到高手，再看几遍之后，直接就把这照片删了，记在脑海里。
然后他走到练功房，继续开始推铁球。
推大铁球，不但可以练臂力，腕力，还能练下盘。
因为你双腿站的稳，上身用的力才够大。
他和上次一样，放第一档的齿轮，一口推到五十下，几乎筋疲力尽，才停下休息。
大概休息了五分钟，又去提石锁。
现在他基本全是力量训练，提升自己的力量，加强自己的杀伤力。
他现在防够了，攻不够。
提升力量，就是提升攻击。
半小时左右，他练了三个来回。
练来练去，发现自己推第一档的铁球，也就在四五十之间，提升速度不算太快。
而且因为连续推，第一次推了五十下，第二次了四十五下，第三次只推到四十下，越练越