掌后，俩人合力完成十五个仰卧起坐，然后改换另一个人低姿匍匐前进回来，同伴蛙跳回来，都听明白了吗？”
听完讲解，大家都唉声叹气连连，为啥做个游戏都是满满的体力活？可是反抗有用吗？历史惨痛经验告诉他们，只会更惨，所以只好昧着良心大声喊道“听明白了。”
“好，很好，现在我向大家示范一下，低姿匍匐前进的要领”说着教官帅气单手趴地继续亲身示范讲解“躯体贴近地面，以手臂和腿的攀爬力量，使身体整体前进，前进时，先屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使你的身体往前移，同时屈回左腿，伸出右手，同样的，用左腿和右臂的力量使身体继续往前移，如此来回交替反复前进。”一手用力一撑地，漂亮的起身，拍了拍手说道“都看明白，听明白了没？”
正当大家仍处于迷茫状态的时候，在我们中突然响起了一阵掌声，当然当事人来自教官的新进迷妹林雨“帅，真帅…”
教官难得羞红着脸低下了头，一手握拳掩嘴轻咳了一下，立马又一脸严肃“看来，都明白了是吧，听明白，原地三十分钟，自由时间练习，一会儿正式开始，谁要是低姿匍匐姿势不够标准的，其余人吃饭的时候，单独留下来加强练习，直到练会了，才有的饭吃