然是脆弱部位，拳劲碎石裂碑轻而易举！
冰火三重天，练习者在练成前两重天基础上，皮糙肉厚，内外兼并基础，需把手足四肢浸入百度沸腾开水，初练者表皮红肿起水泡，痛苦难堪！
之后，练习者需把灼伤的四肢，插入装满冰块的零度水桶内，一冷一热令躯体皮肉饱受熬煎，循环锻炼至肌肉无谓寒暑！
冰火四重天……”
“从主神处分类看，a级内力的重要特点之一就是能够修炼出特有的内力属性，如金钟罩的金铁属性，九阳神功的烈炎属性，冰火七重天的冰火属性。
没法修炼出特有属性的内功，如铁骨功、锻骨功，即使在强化肉体搬运内力方面有各种奇效，也仅仅是基础武学，最多评价为b级而已。
不过即使这样，还是要考虑个衔接问题，从冰火七重天的前两重天基础来看，与铁骨功有异曲同工之妙，而修炼也需要瑜伽基础，这与锻骨功也有联系，有了我目前的基础，修炼这种武学事半功倍。
更妙的是它介于外家与内家之间，不属于高深的佛家、道家绝学，不至于要深研佛理，道藏才能够顺利阅读领悟。修炼凶险，代价虽然大，但速度也够快，从主神这两场任务看，进境慢基本等于死……”