钉刺，杀伤力也是截然不同的。
岑牧模拟了一下与皮强的战局，如果在那时候就熟悉这些技巧，自己便具备跟皮强赤手相博的资格。
它的前半部分包含很多防御、卸力的技巧，怎么抵挡对方的重拳、重踢？怎么在摔倒时最大程度保护自己？用哪个部位防御受到的伤害最小？
而从第九个动作开始，是反击的节奏，如何在招架对手攻击后打出最强力最迅猛的反击？哪种攻击是一般人无法做出有效反应的？再往后的动作便是进攻套路，它包含很多进攻的组合，这些组合攻击会让进攻变得更加紧凑，更加不可抵挡，变招的破绽也更小。
怎么让你的进攻最具威胁？如何用最快速度击倒对手？这些技巧是军方在成千上万次的实战对抗中总结出来的，可以说每个动作的成形，背后都有成百上千个生命的血泪作为代价。
发力的技巧正是这些动作的基础，哪怕你熟悉了这些动作，不同的人打出来的效果是不同的，只有基于良好的发力技巧，在瞬间提升力量的聚集度，才能达到恐怖的爆发效果。所以说，要模仿它的形很简单，要掌握它的势却是困难的，而要在实战用灵活应用，那恐怕是难上加难的事情。
最后，空间列出了完成第一阶段训练计划的训练任务：