领很简单，就是脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
这些说的很是简单，但是真正做到却是一件不用意的事情了。
很多人一开始的时候还会按着这个，不一会儿便开始蔫了，然后在叶陵濬的目光之下，很快的便又站的笔直了。
不过这些毕竟都是学生，动作不标准是难免的。动作不规范的话，站的时间长了还会压迫到脚上的穴位，严重的话，会让人晕倒。
不过叶陵濬自然是想到了这件事情的，所以站上一会儿，几乎是到了他们尽力的时候，就开始活动一会儿，然后稍作休整之后在继续开始站军姿。
郁清宁对于这些倒是没有什么压力，毕竟之前在跟叶陵濬训练的时候，比这还辛苦的事情都做过不少，更何况是这个呢？
郁清宁依旧是一副云淡风轻的样子，但是别的人就不是了。
在班里的不少女生都有些怨声载道，在休息的时候聚在一起开始嘀咕起了叶陵濬的事情来。
然而说了不到一句，便被叶陵濬给听