表情，心里刚刚长舒一口气。
对面就开口，语气波澜不惊，仿佛在说一件很普通的事儿，“再迟到一次，我给你们申请离队。”
第一天是体能训练。
所谓体能训练就是各种长跑短跑，还有负重跑，今天训练负重跑，林陆骁直接让邵班长给他们一人发一个沙袋包。
男生两个腿两公斤，女生两个腿一公斤。
邵一九一边给自己腿上绑，一边给大家示范，“这个有技巧的，扎的时候要绕圈，你们要看仔细，捆的地方都有讲究，不然沙包会很容易掉，而且还会挫伤的你脚踝。”
三分钟教学，几名队员绑得乱七八糟。
林陆骁拎着秒表，扫一眼，“给你们一分钟，调整。”
众人装模作样调整一番，再抬头时，林陆骁直接站到一名男兵面前，拍拍他的肩，“你去跑两步。”
穆泽刚跑出两步，哐当，沙袋掉了。
林陆骁又指徐亚：“抬腿。”
徐亚照做，一抬腿，沙袋直接掉了。
他走过去，弯腰把徐亚的沙袋捡起来，按在自己的脚踝上，手法快速绕了几个圈，打好结，又问了一遍，“看懂没？”
众人点头。
话音刚落，面前哐当掉下一个沙袋。