了一样放逐到操场上继续惨无人道地体能训练。教练表示许多同学腰腹肌力量不足，需要加强。加强对方法是仰卧起坐、悬垂举腿、两头起以及俯卧背弓。
许多眼巴巴地看教练，还有其他的吗？您老人家说的这些，臣妾现在真的做不到。她浑身酸痛啊！
教练摊手：“锻炼呗，多练练就不酸了。”
许多心道，您这说了就等于没说。速成知道不？绝招晓得不？要的就是技巧篇训练啊。
最后教练被她磨得没办法，总算提供了一个不算技巧的技巧。在她跳的最远距离的落脚点前面大约十厘米远的地方划一道线。
“跳过去，别怕，落脚的时候腿尽量往前蹲。一开始大概会摔跤。怕什么啊，塑胶跑道，摔了也疼不到哪儿去。后面身体自然会调整站稳了。”
许多将信将疑地按照教练的方法开始训练，结果第一趟，她就悲惨地摔了个屁股蹲。旁边正在联系跳绳的龚晓跟裴爽都忍住笑，过来搀她。
许多苦着脸，跟龚晓商量：“咱俩换吧，你跳的比我远。”
龚晓摊手：“不行啊，教练说你潜能大，要你好好深度挖掘一下。”
许多朝天空翻白眼，主席大人，您确定教练所说的潜能大不是一点儿也不开窍的另一种表达方式吗