官发现，六千米跑完之后，李拾光居然还有余力，只是觉得累了些，脸上出了些汗。
总教官只是淡淡地扫了眼，便收回了视线，开始教他们军体拳。
每个中国人心中都有一个武侠梦，一听总教官说教授军体拳了，大家都十分激动。
他先是给他们讲解动作要领，再一步一步教他们动作。
总教官一出拳，只一招弓步冲拳，但是他使出来就格外有力量感，仿佛这样简单的一招真的能够擒敌杀人。
大家都十分兴奋，等着他教第二招，然而……总教官就收了招式站起来看着他们：“就这样，很好，保持这个姿势不要动，先定几分钟。”
定几分钟……定……
还没定一分钟，就开始有人抓耳挠腮的央求总教官教下一招了，甚至有人定不住东倒西歪的晃了，尤其是体质较弱的女生，尤其是教了马步、弓步、踢腿、冲拳后，他们动作软绵绵的，没有半点军体拳的样子，几个女生在蹲马步时腿摇摇晃晃直打颤，仿佛随时都能倒下去。
他目光朝李拾光扫了一眼，定了这么长时间，明明她很累，却始终咬牙保持着纹丝不动。
如此过了五分钟，他才教第二招。
第一套十六式，里面掺杂有挡，拆，踢，砸，扫等动作