上携带一双重达10公斤的重金属环，从最初的举手艰难到后来带着环也能收放自如，意志力让他一次次咬牙坚持下来，进行越野跑、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立……
一套套训练几乎没有间歇，实在吃不消了就对着镜子自我催眠坚持下去，极度的疲劳和每日三小时的深度睡眠时间让他每天累得宛若随时会死，随着他疯狂的训练，不论是爆发力还是速度体力都在这10天里成倍增加，几乎要将整个身体玩残了。
那原本弱鸡的身体现在完全不同，看上去线条流畅，充满爆发力以及吸引女人发疯的男人味。
中途他只出去了一次，拿了下车，车子在改造后，就连军用车也有过之无不及，防御系统一流，丧尸们想要破窗而入那是不可能的，午夜时分到加油站顺了几桶汽油放空间里。
就在某天他正进行着极限训练时，突然，小区里响起了警报声。
随后，惨叫、哭喊的声音陆续透过房子传了进来。
“嗙，嗙，嗙”他房子的大门被激烈的拍敲撞击，伴随着女人的尖叫声，绵绵心一紧。
第102章 法则15：愤怒
绵绵停下训练，闪身来到二楼。
从特意留下的通风口，往下望，一个抱着个小少女的女人在