时间的，直接道，“做梯队俯卧撑。”
所谓的梯队俯卧撑，就是一人双手撑地，双腿搭在后面的人的肩膀上，一个接着一个，形成一个与地面平行的梯子，然后开始有节奏的做俯卧撑。
五人很快按着身形排好队，慕蔷薇拿出口哨，有节奏的吹了起来。
此时海边浪很大，海水涌过来打在他们身上，全身湿了个透。这样也就算了，关键是他们身子没有泡在海水里，所以当他们起身的时候，身上的温度就会低得可怕。刺骨的冰冷像是灵巧的小蛇，顺着血液在身体里游荡，最后钻进骨髓，连带着灵魂也跟着颤抖。
“哔！”
一声哨声，五人胳膊微屈，往下趴。然而他们等了好几秒钟，都没等到慕蔷薇的下一个指令。
这样的姿势是很累人的，而且非常容易直接趴到地上。加上海水退回去的时候，会带走沙子。他们能够清晰的感觉到，自己手边的沙子流逝得很快。好在他们死死的撑着，把那一块地方压实了，没有太大的问题。
等了大约一分钟，在众人都以为自己支撑不住的时候，慕蔷薇总算是吹了哨子。
做了大约两百个俯卧撑后，慕蔷薇没给他们换衣服，让他们去和大部队集合，临走前她微笑着对五人语重心长道，“今天有项