一个指导留了下来，席歌捧着金山银山花不出去，十分惆怅了。
既然一时半刻找不到合适的老师，他只能自己锻炼。
他拿出当年高考的学习方式，综合比较了手头各门派的绝学技巧，再参考网络的技法总结，最终归纳统一，在扣除上课时间之后，给自己设计了一个全方位的锻炼计划。
计划如下：
am5：00-7：00 吞吐太阳精华
am11：30-12：30 跑步，深蹲，卷腹，单双杆，仰卧起坐
pm9：00-11：00 跑步，深蹲，卷腹，单双杆，仰卧起坐
pm11：00-1：00 吞吐太阴精华
计划做出，席歌严格遵照计划行动，这天中午，他就在跑步的道路上看见了莱茵。
太阳哪怕不能杀死吸血鬼，吸血鬼总归是讨厌太阳的。
莱茵站在一片树荫底下，披着从头罩到脚还带帽子的一件长袍，脸上还架了一幅漆黑漆黑的墨镜。
他如同一道幽灵，一道阴影，静静伫立，直到席歌从跑到面前了，才幽幽出声：“你在干什么？”
席歌不带喘气：“锻炼。”
莱茵：“包括上午和晚上的打坐？”
席歌：“那是冥思和吸收日月精