海棠书屋 > 玄幻小说 > 世上唯一的花 > 第20节
前在大东北,每天也是有课间操的。
    更别说在北京了。
    风太大我一般不跑,其他时候,可以考虑带多用脖套和帽子,头部散热量是很可观的,挡住耳朵会暖很多。
    身上也不用穿太多,薄绒压缩裤能应付0-5度吧,速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。
    冬天就是别直接用嘴吸气,记得鼻子吸气,嘴吐气,做好热身和放松。
    北京么,零下十度我也跑过,就是天冷了速度回慢不少。