“三十年前师父便无敌于天下，难怪前日不至刹那的功夫，便把那四个坏人丢到崖下。我能学的师父一身武艺的两成，只怕也是不得了了！”梅远尘心下嘀咕着。
“好了，不说这些。今晚先教你长生功纲领总诀。”青玄断了杂念，一脸正色谓梅远尘道：“我先念，念完你便重述，看下能记住多少。”顿了顿，待梅远尘似乎已准备好，乃朗声念道：“匀内息，聚内气，通脉络，连经穴；纵气如瀑，横息似海，引贯随意，无有无为；自防绝攻毒，聪灵辨确然，进力入玄海，去力势无归；作动轻巧自然，意动迅捷无差，使劲源于瀚源，御气始自无始；攻重于千斤压顶，力出于倏聚于随，防稳胜万年磐石，刚于形而质于内；道使道无为，不堕碍于法，不强求于心，不偏执于行，不自苦于果，不悔人于往，道如是而已。”
梅远尘大气不敢喘一口，凝神听来，待师尊念完“道如是而已”便在后背默道，“匀内息，聚内气，通脉络，连经穴；纵气如瀑，横息似海，引贯随意，无有无为；自防绝攻毒，聪灵辨确然，进力入玄海，去力势无归；作动轻巧自然，意动迅捷无差，使劲源于瀚源，御气始自无始；攻重于千斤压顶，力出于倏聚于随，防稳胜万年磐石，刚于形而质于内；道使道无为，不堕碍于法