直接瞬移到了一零一医院荆山海的病房的沙发上，躺在上面就像一条死狗。
他是有意这样做的。一方面他要用这四个小时连续不间断的瞬移来锻炼他的血脉控制能力和精神承受力，以防在救他侯爹的时候会因为频繁的动用瞬移能力而力竭扑街；另一方面剩下的那些时间，他可以切割成三块，分别进行不同的锻炼。
早上六点起床和小圣一起去春秋公园跑步、跑完步之后一起打一套猴拳；八点到十一点去学习射击，或许其他人学习射击只是为了锻炼，但对于麦凡来说只要他学会了，他就可以拥有足够自卫的枪支，可以在这个月底去找他侯爹的时候派上用场；从下午五点到晚上八点的时间去找陆虎学习近身格斗，锻炼自己的身体素质和反应力，虽说在国特局也可以锻炼，但他毕竟不是正式的在编人员，总不好去抢占人家的资源。剩下从八点到晚上十一点的时间，就是麦凡重点关注的“只换不卖”新世界专用软件的时间。
不管是射击、还是格斗这都只是普通人的锻炼方式。麦凡相信只要他锻炼好了哪怕是面对着恐怖分子都能够有一战之力，但这只限于“普通人”。对于那些非人类的妖魔鬼怪或者人类的修者、特殊能力者来说，他估计就是别人眼中的超级菜鸟，战五渣的弱鸡。