、大蒜、红尖椒、番茄、洋葱、牛肉。
由于这一次需要用到的食材比较多，可用时间又短，所以阮棠必须选择做起来方便快捷的菜色，并且安排好时间，以免超时。
他稍微思考了几分钟，便决定出了菜单——糖醋里脊肉、南瓜饼、清炒菠菜、鱼香鸡丁和西红柿土豆炖牛肉。
机器人拿来的食材将料理台堆得满满当当，阮棠沉下心来，目光在食材上扫了一圈，不疾不徐地往炉上先烧了一锅水。
西红柿炖牛肉这道菜需要用的时间最久，所以他优先处理这道菜的食材。
他先将那一大块牛腿肉洗净，切成小块后放进已经烧开的热水里焯了一下，然后换水用高温快煮。
接着将洋葱切成大块，西红柿、白萝卜和土豆都切成滚刀块。烧热油锅后，换上凉油，把切好的洋葱倒进去，锅里便瞬间蒸腾起一股白烟。把洋葱炒到发软，阮棠又接着放入一大半西红柿，继续翻炒，直到西红柿也变软，红色的汁水全被逼出来，在锅底铺了翻滚着的一层，像地底的岩浆似的。
看着差不多了，阮棠又将煮好的牛肉倒进去，与西红柿洋葱一起翻炒几下，再加入适量老抽和盐调味，等牛肉完全染上了红色，才将刚才汤锅里煮牛肉的汤倒进来，加入土豆块、白萝卜块