观察鼻孔的呼吸，杂念随来随去，不要理它也不要强行克制，因为止念本身就是一种杂念。
我万般感谢，倒不是觉得这东西有什么用，而是有了新奇的玩意儿，可以消磨时间了。
我端着灯台回到自己屋子，心中感叹，这胖子也是个高人啊。
我按照他说的，盘膝坐在墙前，双手叠放好，微闭双眼，开始观察自己鼻孔的呼吸。开始很不静，乱七八糟的念头蜂拥而来，二丫姐上了贼车、暴躁无礼的段老耿、傻子小五儿、程实苍老的脸、风眼婆婆的烟袋锅、九尾灵狐的神像……事情越回忆越多，我呼吸急促起来，赶紧稳定心神，不让心跟着杂念跑，把所有的注意力都放在呼吸上。
就这样，生出念头，告诫自己不要跟着念头走，观察呼吸……周而复始，就这么煎熬，后来不知道到什么时候，竟然心头一片澄明。
我感受到从来没有过的宁静，头脑绝对清醒，没有任何杂念，澄明如同一杯水。可这个状态极不稳定，像是走钢丝，摇摇欲坠。我能观察到无数念头被隔离在这一刻宁静之外，蠢蠢欲动，说不定什么时候就会蜂拥而进。我极力维护着这细如蛛丝般的脆弱状态，忽然间走神，我想到一个问题，这种宁静状态会不会也是杂念的一种？
劲儿力一松，万