要舒挺，不要绷着……也不要低头。”
“肩膀、手臂要放松，双肩放松、自然下垂……”
傅景湛说着，又停下来给她做示范。
叶凉夕虽然跑得辛苦，但还是照着傅景湛说的做。
傅景湛不太满意她的动作，拉着她的手让她停下来，调整她的姿势，压着她的肩膀让她知道什么叫做上身一条线、什么叫做头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方之类云云。
叶凉夕天生缺乏运动细胞，被傅景湛调整了好几遍，动作也还是别别扭扭的。
傅景湛看着她跑步的姿势摇头笑，“以后得多跟着爷爷来跑步，不然开学了之后，军训有你受的，还有半个月就开学了吧？”
叶凉夕才终于意识到这个问题，“啊”了一声，脚下不稳，就要往前倒去。
傅景湛及时伸手抓住了她的胳膊，将人拽了回来，失笑，“被吓傻了？”
叶凉夕脸色都恹了，生无可恋，“还要军训啊……”
傅景湛挑了挑眉，继续道，“要用脚后跟和脚中部落地，不要整个脚掌落地。”
叶凉夕被折磨得不行，想到以后要军训，就心累的不行，“不跑了不跑了。”
傅景湛这下却不允许了，“继续跑，不能停，以后每天跟