一点没有硬撑着感觉，在一边叫道。
叶纤红依言用双手扳住自己的脚，头靠过去，没一会，上身已跟腿压成一条线，脚法跟下巴碰在了一起。
“坚持一会，再慢慢退回来。”罗叙在一边指挥。
自己的感知没有错，老板只是没有系统练过这些基本功，身体的柔韧性，只怕超过自己太多了。
叶纤红直起身体，呼出一口气，感觉这个动作轻而易解，一点没有难度。
于是换了一条腿试了一遍，同样轻易完成了。
“压腿有正压腿，侧压腿，斜压腿。”罗叙解说道。“不过正压腿这么容易，相信别的都很容易，你只要照我做的试一遍就行，方便以后经常练习。”
说完，罗叙把每个动作都学了一遍。
叶纤红看他做完，每个都跟着做了一遍，真的比罗叙做得要轻松。
“接下来试试扎马步。”罗叙说道。“这个动作靠的是身体各个部位的肌肉配合完成，第一次练，会比较辛苦，你要坚持住。”
“没问题。”叶纤红站在罗叙的旁边，学着他的姿势蹲下来。
对她来说，这个动作比刚才那个难，主要是她人瘦，以前健身主要是跑步和瑜伽，很少肌肉方面的锻炼。
没过五分钟，身子就开