说就是你的身体悬在半空中。如果你瞬间躺下，肌肉就成了放松状态，效果就差了一些。”
“好，我试试。”柳勤立刻跃跃欲试，她特别喜欢这种专业性的指导。
连续做了几个后，柳勤感受到了压力，“果然更累了。”
姜越点头道，“因为肌肉持续性绷紧，自然是累，但效果也好。运动强调节奏型，尤其是力量型的无氧运动，要有计划的训练，例如说学校规定的仰卧起坐，体力好的一口气做两百个不成问题，但用这种卷腹法做两百个，就算是我也吃不消。我们的目标不是数量而是质量和功效，所以要分组做，一组只做三十，休息一分钟到两分钟，再做下一组，每天最少也要做三组。”
柳勤双眼已经晶晶亮了起来，“姜越同学，我突然对你很崇拜。”
“啊？”姜越古铜色的脸上瞬间就红了，“我有什么可崇拜的？我学习可不好。”
柳勤笑道，“术业有专攻，并不是学习好才是成功，只要擅长自己的领域就算成功不是吗？你还有什么方法全告诉我，我不怕苦，只要有效。”
姜越瞬间就垮下脸，“我还在想，你怎么突然夸我，闹了半天是故意忽悠我。”
“不……不是，你误会了。”柳勤赶忙解释。
姚香林