诀第二层心法。
“天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其身而身先；外其身而身存。
非以其无私邪？故能成其私。”
这是长生诀的总纲，徐帆还是能看的明白的大概意思是天地所以能长久存在，是因为它们不为了自己的生存而自然地运行着，所以能够长久生存。因此，有道的圣人遇事谦退无争，反而能在众人之中领先；将自己置于度外，反而能保全自身生存。这不正是因为他无私吗？所以能成就他的自身。
从上面的解释也不难看出总纲指明了长生诀的驻颜养生的奇效与修练者不易生育这两点相暗合，长生诀想要长生容颜不老就要练精化气，以气驻颜。但练精的代价就是生育能力受影响，修炼者往往不育。
这一下徐帆有些犹豫了，这可是要绝后啊，这就是天道法则吗？徐帆想想也有些释然，若是修道之人世袭罔替，子承父业，不论是天庭还是凡间，都承受不了，天道法则如此徐帆也一下就理解了。
徐帆想到自己肯定会在这里路上越走越远，若是届时有了妻女心中难免牵挂甚多，自己无尽而悠长的寿命，要看着亲人一天天的老去，也是一种折磨...
虽然徐帆此刻还没