略宽，后下蹲，脚尖平行向前，两膝外撑不过脚尖，大腿与地平行，目视前方，挺胸收腹收臀，双手抱起圆石，保持这个姿势一个时辰。
原韩穆薇只要搬运第四块圆石即可，但小天菩心狠手辣，硬是要她每天在搬运之前先练下盘，这个就是它想出来的，对此韩穆薇只能从命。毕竟下盘稳了，上攻才能更利落。
日沉西落，新月东起，韩穆薇终于搬完了最后一趟，后又在强迫症越发严重的小天菩的叨叨下，拖着沉重的双腿将第四块圆石搬回原位。
四仰八叉地瘫在地上，喘着粗气，双目被汗腌得火燎燎的，看着漫天星辰不舍得闭上，每天的这个时候她都会像这样静静地躺一会，无论刮风还是下雨。静谧的夜，或是以星辰为伴或是有风雨相随，她都能暂时放空自己，享受着坚持后得来的心与身的舒服感。
英娘做好了晚饭，给韩中明认真梳洗了一番，后便扶着他来到厅堂里的桌边坐下。她心有猜测，但又极为不安，既怕希望再一次落空又怕闺女为了他们而遭罪：“当家的，要不你先吃一点。”自受伤之后，韩中明体内的灵力便越发凝滞，现在已如凡人一般，面容也越发苍老，就连发也花白了。
韩中明今日特地让英娘给他修饰了一番，看着倒是精神了不少，只是两