换上宽松的运动装和慢跑鞋，去跟沈陵宜汇合。
沈陵宜的晨跑路线拉得非常长，会从他的住处开跑，绕过启大的正门，跑到附近的森林公园，最后环森林公园一周，原路返回。
他已经跑习惯了，这个距离慢跑的话，也就是有点气喘，正好出一身热汗，再洗个舒舒服服的澡，开启精神饱满的一天。
他很轻松，但聂棠显然比较痛苦，她刚跑到启大正门口，就胸闷得厉害，步子也软绵绵的，只能停下来扶着膝盖喘气。
沈陵宜停在她身边，继续原地慢跑，问道：“你已经跑不动了吗？首先，你要了解自己的极限在哪里，如果还没到你能够承受的最大强度，你就忍一忍继续跑，如果负担过重，就必须要停下来，不然对身体不好。”
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