身体虽然纯净又饱含灵力, 但也脆弱得一笔。
任无为从来没见过这种情况，丢给她一堆的锻体玉简：“所有的锻体都是从炼气开始的, 你这样……这样……这样的师父也没办法, 自己想办法吧。”
殷渺渺：“……”
她开始从头补课。
锻体，分为内练和外练。
外练最为常见，小到孩童跑圈强身健体, 大到剑池里忍受剑气侵蚀，本质上是一个道理, 就是锤炼肉身，让它变得更强大坚韧, 能够承受外部的伤害。
十四洲那么多的锻体之法, 虽有优劣之分，但九成是外练。内练要难得多，最广为人知的办法就是泡药浴。
这是个什么原理呢？
殷渺渺研究了下，发现这其实是个生物课题，主要是通过各种药物刺激, 增强人体的能力。举个例子，同样是面对毒素的威胁，外练是增加对毒物的耐受性，内练就是增强细胞吞噬病菌的能力。
这就不难理解内练为啥那么难了。去健身房锻炼身体，人人能做，简单易上手，出事的概率很低，但改变细胞乃至基因什么的，一不小心就会变成《生化危机》。
但也有两者兼顾的，比如龙族的锻体之法。
小龙刚孵化时，身上的鳞片很软很嫩