二吃什么，既能美容养颜，又可口美味，美容养胃两不误。
倪烟抽出表格，今天晚上菜单是：
1：青椒肉丝炒豇豆。
豇豆具有补肾健脾的功效。
《本草纲目》是这样记载的：豇豆，理中益气，补肾健气，生精髓。
养肾才是延缓衰老的根本。
2：黄精莴笋鳝片。
黄精能补诸虚，填精髓。
鳝鱼则是含丰富的钙、铁、磷、胶质等营养元素，和黄精结合在一起，能够促进**发育、生长。
这道菜具有非常好的丰胸效果。
3：酸辣黄瓜拌木耳。
黄瓜是清暑佳蔬还具有美白的效果，木耳含钙量很高，还具有泄热解毒的功效。
4：石斛炖鱼头汤。
石斛汗多量粘液质，补虚强生，滋阴不腻，具有滋润肌肤的功效，鱼头富含蛋白质，多种氨基酸、脂肪、维生素b2等微量元素，和石斛结合在一起，能让肌肤更有光泽度，保持弹性。
三个人三菜一汤已经非常足够了，而且这三菜一汤分别聚集了，美白、丰胸、延迟衰老和清热解暑的功效，比后世的spa保养不知道要由有效多少倍！
看完菜单之后，倪烟就开始捋起袖子，准备清洗食材。