口鼻式呼吸，就是典型的胸式呼吸，而胸式呼吸并不利于肺部的健康，这是因为在胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却都在休息，也就是沉睡。
这么一来，长年累月的下去，中下肺叶的大量肺泡得不到锻炼，长期处在废用状态，便容易使肺叶老化。
而腹式呼吸却弥补了胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法，深长匀细的腹式呼吸，可以降低人体基础代谢率和器官的耗氧量，用龟式呼吸久了，可以提高人体的体质，从而延长寿命。
此时，黄小虎就在进行着腹式呼吸。
“吸——”
吸气时，黄小虎让拱桥般的腹部，尽力地凸起。
“呼——”
黄小虎又张嘴吐气，腹部大幅度的凹陷下去，刚才拱桥般的腹部，先是变成一个梯形，此时竟又变成了一个凹形。
就这么一个吸气再呼气的腹式呼吸过程，令黄小虎十分受用，全身的细胞都处在一种高氧的愉快状态下。
根据《万象武经》中的记载，常做腹式深呼吸运动，可以使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
而且，腹式呼吸运动，还对胃肠道有很好的调节作用，很多