们准备好一些热量低的水果和酸奶等零食，供你们在休息时间食用。”阿莉雅浅笑着说道。
话音落下，几个女孩纷纷都拍起了手。
“真是太好了，阿莉雅老师你们想得真的太周到了，不光教我们瑜伽，还为我们准备了宜消化低脂肪的零食。我敢打赌，整个德里市再也没有比阿莉雅老师你这里更好的瑜伽馆了！”西瓦娅开口说道。
阿莉雅笑了笑，便对大家说道：“好了，大家都找位置坐下，我们现在要开始上第一堂课了！”
听到阿莉雅的话，包括我在内，每个女孩都找位置盘腿坐下，聚精会神的听课。
“今天是第一堂课，所以我们要学习的是最简单的普拉提的增肌减脂的动作。大家跟着我的动作，将你的身体侧于垫子，将你的右膝以下平贴地板，下一次呼气的时候将你的右腿向上，吸气准备，呼气向上……”
阿莉雅一边进行标准的普拉提瑜伽动作，一边耐心的对我们进行讲解。
因着阿莉雅的要求很严格，所以这一整天我们7个人都处于高度认真的状态，半点马虎眼儿都不敢打。
而这样做的后果，就是等到瑜伽课结束的时候，我们全都腰酸背疼，恨不得连话都懒得说了。
许是见我们都累了，在离开瑜伽