，林风出了一身大汗花掉足足一个小时。
包括卧推，臂力全部机能都有了一个清晰的数据认知，教练拿着数据给他继续科普。
“江先生，你的身体还处于亚健康状态，需要长时间的恢复训练，看得出来，之前应该是大病过，代谢水平很低。”
见林风没有出声，他继续道：“我给你制订一个为期一周的训练计划，从下节课咱们就开始，要是有问题，咱们随时根据情况调整。”
林风点点头，对于专业人士的建议，还是很有必要的，有人帮忙在旁协助调整，比起一个人摸索，效率要高得多。
一节课已完，教练又建议他去泳池，游上两圈，游泳是压力最小的运动，又能锻炼到全身。
压力指的是膝盖的压力，林风拿了两瓶运动饮料，抛了瓶给他，算是提前投资。
二十块一瓶的运动饮料，算是这里档次最高的级别，边上喝着矿泉水的火爆女教练目光顿时落到林风身上。
游泳池就在楼上，室内恒温游泳池，健身馆的游泳池，比起普通的泳池档次要稍高一些，起码舍得一天换一次水，不至于满池子的消毒水的味道。