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一气吐纳法只介绍到十二脉，至于天地二脉，则全无介绍。
“两本书都极有道理，既然要内外兼修，以内拓外，那就由一气吐纳法先开始练习。”
萧尘提起精神，很快调整好呼吸，按照第一幅图上面的姿势一步步摆好，双目闭合，凝聚心神。
然而，令萧尘没想到的是，他只是坚持了几息的时间，就浑身酸痛，萎靡下来，无法继续。
“明明按照图上面的说法，是可以感受到体内丹田之处，产生一丝微热的气，可我这里除了难受，什么也没感觉到。”
萧尘咬了咬牙，再次尝试，多年的读书习惯，使他早已养成了极好的耐心和恒心。
就在他继续闭目修炼的时候，身边那根紫色木棍上面，黯淡的纹路，渐渐显露出了一丝，但当他停下来的时候，紫色木棍又恢复平淡。
就这样绊绊磕磕的，瘫倒下来，继续摆好姿势，几息之后再次瘫倒，一直坚持到深夜，又按照图中的姿势坚持，萧尘始终没有感受到体内有所谓的气产生。
其实萧尘不知道，即使是资质绝佳之人，若没有借助外力，单纯去修行，至少也需要半年甚至一年，才可能修炼出内力，随着修行日积月累，内力才会越来越深厚。
而他这才短短