再学一小时剑法，我又不敢跟他们一样杀人，只要懂点武功就行。”
文宗无奈的说道：“算了吧，还是我传你一点内功，不给你一点甜头，只怕你三天就放弃了。我告诉你，内功精深了，可对身体的保养，年纪的衰老有极大的抗性。纵然将来七老八十的，看起来都比实际年纪小二、三十岁。有些内功心法，还有驻颜美容、增长个人气质的效果，比如……”
何明美双目一亮，急摇文宗的肩膀道：“快快，教我，教我。”
“不急。”文宗先检查了一遍何明美的身体，发现没有被吸血鬼咬过的痕迹，这才脱起自已的衣服来。何明美慌忙双手抱胸怒斥道：“你又想乘机占我便宜，都告诉你了，不行。”
文宗白了她一眼道：“不占你便宜，怎么传你内功。认真听我说，等会该怎么的运功接收。”
何明美狐疑的看了看，因为什么也不懂，只能老实的从命了。文宗于是先给她讲解起明代时，青湖省星海派的内功心法《灵虚大法》来，此功的威力不俗，最擅长驻颜养生。此功有北宋时的星海老仙等人为证，驻颜效果极佳。不如此，难以提起何明美对练功的兴趣来。
又有轻功《凭虚临风术》配合，学成之后宛若飘飘仙人一般。再有《极乐掌法》