出实质性的真力，积累到一定的程度可以让潜伏在身体之中的次宇宙得以浮现，为后期的更高层次的力量修练打下基础。简而言之，真力使身体得到强化，次宇宙得以浮现，乃力量修练的根基。
当力量达到内力境界的时候，次宇宙之中积累的真力初步液化，可以随气血一起流转周身经脉。身体的强度和力量再次加强，普通的击打伤害根本不能伤其筋骨，力举万斤也不是不可能。简而言之，内力是真力的进化，出现初步的液化现象，可随气血运转全身经脉。
当力量修为达到精神力境界的时候，肉体的强化已经退而其次，力量本身“由外转内”进入精神的层面，最终完全液化。力量修为达到精神力境界的力士可以隔空取物，无绳捆体，甚至催眠、控神等等。
当力修为达到元素之力境界的时候，次宇宙之中的液态内力进化为元素之液，元素级的力士超越精神层面的限制。五种元素力量分别是金木水火土五种属性，每一个人都有一种先天的属性，不同的属性的人将修练出不同属性的元素力量。掌握火属性元素力量的力士用拳头可以轻易焚烧器物甚至对手的身体，而掌握水属性元素力量的人一拳可以让水流结冰。掌握木属性的力士的拳头可以打出风旋甚至锋利的风刃，杀敌于无形，自身也