，分别是怒拳式、影腿式、金刚式；炼心式、分神式、元一式。每一式都有大段文字讲述修练的要义和步骤，每一式也都有十二个变化，十二幅修练的图像，博大精深。
元一战技分为两层境界，一层怒拳式、影腿式、金刚式是第一层境界，怒拳式、影腿式和金刚式是是属于身体部分的修练。第二层境界炼心式、分神式和元一式是属于心神、次宇宙的内在部分的修练，比较复杂，一时难以琢磨透彻。
306章 拳威
“怒由心生，力由体发，怒意之拳乃无坚不摧之拳；集全身及次宇宙之力汇聚拳体，愤怒而发，力在拳上亦在心上，一去无回……”
简短的概述之下又是密密麻麻的修练要义及步骤，拥有超高的智商和过目不忘的本事，傅书宝用了并不多的时间便细读完毕，心中也有了一个模糊的修练方向。不过，具体的计划却是没用。元一战技是连炼天君邪月鸣风也要心动的宝卷，如果一下子就理解通透，那它的价值就值得怀疑了。
同样是拳战的格斗技能，但和铁砂拳比较起来，前者犹如一轮烈日，而后者却只相当于是一盏随时都有可能被风吹熄灭的油灯，根本就没有可比性。
元一战技的第一式怒拳式就如此博大精深，这足够引起傅书宝的修练情