腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。"而自.由泳无疑是各种泳姿中速度最快的，因为在快速挥臂的同时融合了躯gan的大幅度的转体，从而使得迎水阻力面大大减小。那就是一种水中奔跑，追逐雷和闪电的力量，尤其是在大江大河里那些劈波斩浪的瞬间，那种风驰电掣的快.感，简直无fa形容。
游泳是一项很值得推荐的运.动，在游泳的同时，因为受到了水的浮力的依托，人会处在半失重的状态，就会有一种从别的任何运.动中无fa体验的飘.飘.然的感觉，全身的肌rou都可以同时运.动，血液循环也会较为顺畅，对维持身.体的健康相当有帮助，同时对消耗体.内过多脂肪，促进肌rou的生长都有不可磨灭的作用。无论是在北京奥运会勇夺八枚金牌的菲利普斯，还是那个令人难以忘怀的"亮晶晶"组合，给人的健美形象都是无与伦比的。因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运.动项目。
据说，游泳对妇女的帮助也很多，其中的蛙泳及蝶泳必须运用到大.腿及骨盆腔的肌rou，除了可以有效预防疾病以外，因为腹部和臀.部的肌rou在运.动幅度的强度上得到锻炼，变得紧绷和结实，还可以提升妇女的某些功能，在做男.女之间的那点