习一小时以上，睡觉的时候也要按照我教的方法呼吸入睡。
开始可能有些困难与枯燥，但好在你们前面基础打的很牢我想你们很快就会适应并掌握。只要你们坚持不懈并用心领悟我想很快你们就会有不同凡响的进步。”刘文渊这番言辞说得萧毅等人一时间热血沸腾，摩拳擦掌跃跃欲试。
接下来刘文渊详细的向萧毅等人讲述这内功的修炼方法，并一一演示，同时取出一副描绘人体经纬脉络图表来，详细的讲述气息在人体内如何的运行，好在人身脉络先前刘文渊已经大略的讲述过，就连萧毅和陈风也听懂了六、七分。
待刘文渊讲述完毕天色已经黑透。“好了，今天就到这里吧，时间也不早了，散了吧。记住修炼悟性固然重要，但很多人悟性不差，却难有成就是因为他们的懒惰。勤奋未必成功，但没有勤奋却注定要失败。好了，路上当心我们明天见，对了，谁给我找找那个什么《大话西游》我看看。”刘文渊最后的话吓了众人一跳，怎么这老头还惦记着陈风的话。当下众人告辞各自结伴而归。
萧毅、刘素雪一路走来，夜色漆黑，路灯昏暗，那路上静悄悄的除了他两人外在不见一人。萧毅倒是没有感觉，刘素雪却觉得有些不对。这里虽然不是繁华地带可也不是偏僻