第47章 再度调整(10/10)

来越长，那就以国术练习为主，中间穿插几组力量锻炼和拉伸。”“下午游泳不变，回家后到晚餐前则以力量训练为主，这样经过一夜的休息，肌肉疲劳和损伤基本恢复，不会影响第二天的训练。”“晚餐后的安排不变，你看行吗？”只要晚餐后的福利时间还在，老秦就没啥不行的，当下痛快点头，马屁都拍出五彩祥云和七色虹光了，小姐姐眯起眼享受他的狗腿，突然想起了什么，开口道：“对了，你得提前准备咏春拳的辅助训练器械了。”