魔，这看起来多可爱的小姑娘，跟着傲辰都坏成这样了。
“辰哥，我们能跟着一起练吗？”
洪愧带头，身后跟着一些苏洪两家的弟子，小心翼翼的询问着，脸上都是希翼的神情，似乎生怕傲辰会拒绝。
“当然可以，多练练这些基本功，体会体会意，总没坏处。”
“那我们先去拿东西来。”
傲辰点头答应了，洪愧那些人就像捡着宝物了似得，笑的别提有多灿烂了，立马转身去找木盆、干黄豆、碗等东西了。
傻子、二货、脑袋让驴踢了，这世上还有自个找虐的？你们的脑子都不清醒是吧？一会看你们怎么哭！
不得不说秦歌很看重他们，没一会的功夫，几十套工具就都凑齐了，刚才只有南宫柏一个人的时候，两女抢着换水，打这打那的玩的很欢，现在一大帮子人自愿献身，却让她们开始觉得没意思，也躲到遮阳伞下躲太阳去了。
“先从稳住脚开始，不能弄碎黄豆，然后腿、腰、脊椎、手臂，整个身上的劲要拧成一股绳，达到始终如一、不动如山。”
“好好体会意，感受身上每一处地方，要做到人未动意先动，对于你们来说扎马不算什么，为什么我加个黄豆、放几个碗，就变得这么累人了？让你们累的不是