缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。朝阳是时间的翅膀，当它飞遁时有一刹那极其绚烂的展开。
在秋晨清爽的海风中，严肃迈着轻快地步子跑出小公寓的大门，在大街的人行道上开始慢跑。然后在第二个路口拐弯儿，跑两个路口再拐回来的时候，会路过宁可喜欢吃的那家馄饨店。
中国军队一向忽视局部肌肉的力度与强度训练，更多的是在粗糙的追求整个肌体的灵活性与耐力。他们总是试图制造出更轻的装备，训练出更耐跑经折腾的士兵，本着打一场持久战的态度在规划训练大纲，却很少去考虑一个士兵在面对一场短促的，甚至只有十分钟的高强度遭遇战时，需要准备一副怎样的身体。
早几年前在海外受训回来以后，严肃就一直想调整自己的身体状态，无奈训练任务太忙，有心无力。
不过他还是尽力的把空出来的时间利用起来，尽量的规律的生活。
像一个职业运动员那样严格地塑造自己的身体。每天摄入精确的热量，配合适当的运动消耗，按照国际标准训练每一块肌肉，力度，耐力，爆发力……不同的肌肉群有不同的需要，配合不同的练习。
天长日久，身体的线条渐渐收紧，连最后一丝脂肪都消失不见，