画像下面，还有数段文字。
这文字也有白话简体注释，写的十分清楚。
大意时，每天凌晨五点，或者晚上九点，迎对日月，吐气吸纳各一小时，就叫日月吐息。
功成之时，腹有内丹，吐气成月，方可练习下一幅画。
第二幅图的人，已经盘膝坐着，依然面对日月，身体标有三十六个穴道和筋脉的路线。
我来试一试呢？姜骏看看时间，差不多接近晚上九点了。
阳台上肯定不行，月亮看不清楚，而且容易被对面看到。
姜骏想到自己白天在楼顶练武的时候，上面即高又广阔，和高山顶上一模一样。
他用手机把这第一幅图拍了下来，把经文藏起，走出房门，和顾小慧说了一声，开门上楼。
他们这片小区，最高的就是三十三层。
他嗖嗖的一路上顶，到了顶楼之后，和下午一样，用力一跳，砰，很容易的就上了楼顶天台。
因为怕被人发现，他站在天台中间，靠墙之处，这样就算对面三十三层也有人在天台上，都不可能看到他的存在。
借着手机光，他打开这幅图。
他发现上面的马步和他站的很像，可能也