光线不算亮，只有几盏路灯，昏黄的，让锻炼的人能看清路而已。
七点半，沈涵和陆直修开始慢跑。
五分钟之后，沈涵开始剧烈地喘息，这也就是他非要减肥的原因，他讨厌这种被脂肪束缚的感觉。
“要休息一会吗？”陆直修说，说话时竟然大气都没喘，看得出他是习惯了锻炼的人。
前一世沈涵后来也坚持锻炼，而且还去学了散打，那种轻盈的，抬脚就能踢到人头上的感觉很好，现在别说抬脚踢到人的头顶，他估计别人的腰都踢不到。
“不用了，第一次而已，以后渐渐习惯了就好了。”沈涵喘着粗气说。
“那好吧，不过就是因为第一次，所以不用太勉强，慢跑半小时，走十分钟，然后做身体肌肉拉伸十分钟就好了。”
“嗯。”沈涵接着跑，陆直修在他的右侧，两人无声地跑着，昏暗的灯光下，只有沈涵呼哧呼哧的喘息声。
半个小时之后，沈涵的短袖体恤已经全湿了，他弯着腰，双手扶着双膝，大口且急促地喘气。
“不要停，先走十分钟，不然你身体负担更重。”
沈涵终于理解胖子是有多艰辛了，他的出汗量是陆直修的两倍，辛苦量似乎也是他的两倍。