赛，体重是取胜的最重要因素，所以，我是这么想的，安排三个体重最重的男生站在最后，力量大的两个男生站在最前面，五个女生站在中间的位置，每个人之间拉开距离，以防踩踏。第四，握绳的方法也要注意，比赛前绳子一定要拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后使力，否则一部分力会被自己人的力抵消，这样就只会事倍功半了。最后一点，比赛那天，大家一定要穿脚底不平的鞋，因为这样摩擦力才会比较大，才不容易摔倒！好了，拔河比赛的基本姿势和注意事项就暂时说到这里，大家觉得还有什么补充的，尽管提出来。”
单以风讲解完之后，其他的学生自发的鼓起了掌，就连李安安也忍不住要为单以风鼓掌了，不得不说，单以风讲的真好啊，又具体又全面又生动，比体育老师讲的好多了。而且单以风的声音低沉浑厚，富有磁性，很好听，什么都不做，光听他说话就是一种听觉享受。
而后，单以风让参加拔河比赛的男生女生分成两组，五个人一组，进行一场模拟拔河比赛，乔默欣此时一点也顾不得矜持了，主动走到单以风身边，半撒娇半害羞的说：“我从来没参加过拔河比赛，不是太熟悉流程，我和你一组，你教教我好不好？”