清凉的气息沿着经脉流转，一边流转，这气息就一边逸散于四肢百骸。唯有少许最精粹的部分留在经脉中，按照《先天太阴素元经》上的路线，从一个穴道奔赴另一个穴道。
提炼一遍后，这精粹的太阴之气就变成了太阴真炁。
能感应灵气是修士的入门，将灵气炼为真炁，则是称为修士的第二步。
实际上，能做到灵气炼为真炁，就是炼炁一阶了。而炼炁二阶的要求，就是炼化的真炁能沿着心法所示在全身运转一个大周天。
炼炁三阶，运转两个大周天；炼炁四阶，运转三个大周天，如此加一加一加一下去，到炼炁九阶，便是运转八个大周天，炼炁十阶大圆满，运转极九之数大周天。如此，便能准备筑道基，定灵台了。
不要以为运转一个大周天是很容易的事情。灵气通过百窍被吸入经脉后，并不会如一包放进冰箱冷冻室的肉一样乖乖被保存。经脉乃存在又不存在的事物，与血肉骨头之间并无明显的格挡。如果不迅速调动灵气运转炼化为真炁，无论吸入多少灵气，最后都是逸散出去的命。
而且，就算灵气已经被炼化为真炁，也不会一直被保存在经脉中。
随着时间的流逝，它们同样会逸散，但真炁逸散的速度比灵气慢许多，就