准。
“哇,原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。
讲解完之后,顾潇潇再次让陈美带着她们跑,速度依然和刚刚一样,她继续在旁边看着她们跑。
理论道理说完,谁都能明白,就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。
艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。
“闭上嘴,吸气。”顾潇潇在一旁提醒。
等她又跑了两步,她才接着道:“ok,现在张大嘴巴呼气,不准吸。”
艾美丽刚打算趁机吸口气,顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴,乖乖的用鼻子吸气。
顾潇潇先盯着她,不停的在她旁边提醒她张嘴呼气,鼻子吸气,她也渐渐的找到了规律,不用顾潇潇提醒,也能正确的呼吸了。
“非常棒。”见她做对了,顾潇潇鼓励道。
艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励,听了顾潇潇的赞赏,她立刻斗志昂扬。
指导完艾美丽,她又接着指导张小乐,直到她呼吸方式正确为止。
经过一个月的训练,她们体能多少还是有些提高,刚开始只是速度加快了她们适应不了。
现在调整了呼吸方式,体力消耗的没有那么快,稍微轻松了一点点。
呼吸问题好调节,姿