面也是不利于细化管理，相对来说二十四小时当然更加精准。
至于手表的制作，成栋虽然没办法做出手表，却能够做出怀表，只要能做出发条，怀表的
制作根本不成问题，怀表跟手表不过是加不加带子的区别，这个东西很好解决，成栋担心的并
不是这个，而是周护院会不会认可他和李若松所拟定的这份训练计划。
周护院拿着李若松递给他的训练计划，上面写着训练计划主要分为专业基础和实战训练两
部分。
实战训练科目包括全套体能、力量、灵活性和忍耐力练习，格斗、徒手自卫、野外极端条
件下生存训练、武装泅渡、登山、所有类型武器射击、挖掩体、搭帐篷、急救、伏击、攻击、
定位、判图等。
可以说，周护院刚开始看的时候整个人是蒙的，他完全不知道这些东西都是什么，直到在
看到后面的内容后才知道刚才看的都是什么东西。
凡是参加训练的人都必须在早晨5: 30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。周
护院看到5: 30这几个数字的时候，跟成栋问了半天，才搞清楚是时辰的另外一种表达方式。
然后是