是对呼吸的要求。谭门的呼吸方式，施秋早早的就教导给两个女孩，但以前都是静修，或者是配合缓慢的招式锻炼，在经过一段时间的熟悉之后，现在施秋终于可以让她们在慢跑中熟悉这种呼吸方式，并逐渐加快跑步的速度。
围着公园跑一圈，没有什么人关注，跑五圈，或许有人惊讶，但当三人一跑就是二十圈，一圈接近八百米，这样一跑下来，就引起很多人的注意了，不管是在这里晨练的老人家，还是公园的工作人员，都对这三个好像一直没有减速，而且看不出一丝疲态的年轻人，投去讶异的眼神——不会是“马家军”吧？
其实“马家军”早已经淡出人们视线多年，但来晨练的大多是上年纪的人，“马家军”这三个字，在他们的心中，仍旧很有地位，好像一说到长跑，就离不开“马家军”。
上官世婷和韩小雨真就像她们表现出来的那样，一点都不累？当然不是，只是因为她们刻意的用谭门特有的呼吸方式在呼吸，所以不像普通人那样看起来汗流浃背、两颊通红、呼吸急促，但实际上，她们的身体同样感觉到疲劳。一直跟两女跑个并肩，时刻关注着她们的呼吸，二十圈下来，施秋很满意。
“走吧，我们吃早餐去！”
施秋一挥手，让两个女孩入蒙大赦，