，几乎所有的典籍都强调，预防才是最关键的东西。
中医，乃至于整个的华夏哲学体系，强调的是天人合一。也就是说，人要适应大自然，而不是强行改造大自然。
寒来暑往，气候变迁，这是大自然应有的变化。人体在适应环境这个环节上，往往会慢上一拍。
而在突然发生的气候巨变的时候，人体往往会有猝不及防的感觉。这个时候，湿邪入侵，各种病症随之而产生。
所以，中医就诞生了一个相当接地气的门类，那就是预防类的养生。
这个门类，其实跟中医的诊断治疗不相上下。就比如各类应时食物，药膳，该怎么做，怎么吃，都有极为详尽的记载。
再有，就是通过自我刺激保持身体的强大的免疫力。
比如说，闲来无事摩迎香，鼻塞脑热不会来。每天如果坚持鼓漱，叩齿，摇舌，干洗脸，用手指干梳头，捏耳，摩鼻，运目，赶腹，晃腰，周身的气血会直达身体的每一个角落。
气血不虚，相应的一些如眼干目涩，龋齿，牙结石，口臭，便秘等日常的亚健康就不会出现。
中医特别强调的是自身的营卫强健，只有自身的正气畅旺，诸病才不会入侵。而现代人的生活紧张忙碌，又不注意